🏃‍♂ 𝗊𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲,𝗜𝗲𝗿 𝗺𝗌𝗹𝘁𝗶,𝘀𝗶𝗎𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗌𝗿𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘀𝗶. ⏞ Dopo una pausa,però,riprendere esattamente da dove avevamo lasciato non Ú sempre la scelta migliore. 𝗜𝗹 𝗰𝗌𝗿𝗜𝗌 𝘀𝗶 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗮 𝗰𝗶𝗌̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮𝗺𝗌 e anche un periodo di attività ridotta può modificare la capacità di gestire determinati carichi. ⏩ Per questo la ripresa dovrebbe essere costruita 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗻𝗱𝗌 𝗰𝗌𝗻𝘁𝗌 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗜𝗿𝗌𝗜𝗿𝗶𝗮 𝗰𝗌𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗌𝗻𝗲 𝗮𝘁𝘁𝘂𝗮𝗹𝗲,modulando volume,intensità,frequenza e recupero. Non significa ricominciare da zero,ma dare al corpo il tempo di riadattarsi al movimento e allo sforzo. 👉 Scorri il carosello e scopri come gestire la ripresa dell’attività sportiva. 𝗣𝗢𝗊𝗧𝗚𝗥𝗔𝗟 𝗟𝗔𝗕 📍 Via Trento 4/E – Messina 📍 Via Longo 6 – Messina 𝗖𝗌𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗶 𝗜𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗮𝗜𝗜𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗌 📞 389 1181999

🏃‍♂ 𝗊𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, 𝗜𝗲𝗿 𝗺𝗌𝗹𝘁𝗶, 𝘀𝗶𝗎𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗌𝗿𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘀𝗶.

⏞ Dopo una pausa, però, riprendere esattamente da dove avevamo lasciato non Ú sempre la scelta migliore. 𝗜𝗹 𝗰𝗌𝗿𝗜𝗌 𝘀𝗶 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗮 𝗰𝗶𝗌̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮𝗺𝗌 e anche un periodo di attività ridotta può modificare la capacità di gestire determinati carichi.

⏩ Per questo la ripresa dovrebbe essere costruita 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗻𝗱𝗌 𝗰𝗌𝗻𝘁𝗌 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗜𝗿𝗌𝗜𝗿𝗶𝗮 𝗰𝗌𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗌𝗻𝗲 𝗮𝘁𝘁𝘂𝗮𝗹𝗲, modulando volume, intensità, frequenza e recupero.

Non significa ricominciare da zero, ma dare al corpo il tempo di riadattarsi al movimento e allo sforzo.

👉 Scorri il carosello e scopri come gestire la ripresa dell’attività sportiva.

𝗣𝗢𝗊𝗧𝗚𝗥𝗔𝗟 𝗟𝗔𝗕
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𝗖𝗌𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗶 𝗜𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗮𝗜𝗜𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗌
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🏃 𝗜𝗹 𝗺𝗌𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗌 𝗻𝗌𝗻 𝗿𝗶𝗎𝘂𝗮𝗿𝗱𝗮 𝘀𝗌𝗹𝘁𝗮𝗻𝘁𝗌 𝗹𝗮 𝗻𝗌𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗰𝗌𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗌𝗻𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮. È anche uno strumento attraverso cui possiamo prenderci cura del nostro 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗜𝘀𝗶𝗰𝗌𝗹𝗌𝗎𝗶𝗰𝗌. ➡ E non Ú necessario inseguire prestazioni o allenamenti impegnativi: 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗜𝗶𝗰𝗰𝗌𝗹𝗶 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗻𝗌𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗶 possono aiutarci a costruire uno stile di vita più attivo. 💚 In occasione della 𝗚𝗶𝗌𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗌𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗊𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲,vogliamo ricordare quanto sia importante trovare il proprio modo di muoversi,rispettando esigenze,possibilità e tempi personali. 𝗣𝗢𝗊𝗧𝗚𝗥𝗔𝗟 𝗟𝗔𝗕 📍 Via Trento 4/E – Messina 📍 Via Longo 6 – Messina 𝗖𝗌𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗶 𝗜𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗮𝗜𝗜𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗌 📞 389 1181999

🎀 𝗢𝘁𝘁𝗌𝗯𝗿𝗲 𝗥𝗌𝘀𝗮 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗌 𝗮 𝗜𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗰𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝗻𝗌𝗶. In 𝗣𝗌𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗟𝗔𝗕 parliamo ogni giorno di movimento e salute. Ma prendersi cura del proprio corpo significa anche prevenzione,informazione e controlli regolari. 🗓 𝗢𝘁𝘁𝗌𝗯𝗿𝗲 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝗺𝗲𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗌 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘇𝗶𝗌𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗹 𝘁𝘂𝗺𝗌𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝘀𝗲𝗻𝗌: un’occasione per ricordare l’importanza della diagnosi precoce,dell’adesione ai programmi di screening raccomandati e di una maggiore consapevolezza verso la propria salute. Anche 𝘂𝗻𝗌 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗌 fa parte delle strategie di prevenzione: l’attività fisica regolare Ú associata a una riduzione del rischio di sviluppare il tumore al seno. 🎀 Perché la salute non riguarda soltanto come ci muoviamo,ma come ci prendiamo cura di noi. 𝗣𝗢𝗊𝗧𝗚𝗥𝗔𝗟 𝗟𝗔𝗕 📍 Via Trento 4/E – Messina 📍 Via Longo 6 – Messina 𝗖𝗌𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗶 𝗜𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗮𝗜𝗜𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗌 📞 389 1181999

☯ 𝗗𝗮 𝗌𝘁𝘁𝗌𝗯𝗿𝗲,𝗮 𝗣𝗌𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗟𝗔𝗕,𝗜𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗶𝗹 𝘃𝗶𝗮 𝘂𝗻 𝗻𝘂𝗌𝘃𝗌 𝗰𝗌𝗿𝘀𝗌 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗶 𝗧’𝗮𝗶 𝗖𝗵𝗶. Il T’ai Chi Ch’uan Ú una disciplina tradizionale cinese basata su movimenti lenti,fluidi e controllati,coordinati con la respirazione e l’attenzione al gesto. ➡ La pratica permette di lavorare su equilibrio,coordinazione,controllo del movimento e consapevolezza del corpo,attraverso sequenze eseguite in modo progressivo e controllato. In particolare,gli 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗶 𝘀𝘂𝗹𝗹’𝗲𝗟𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗌 𝗲 𝘀𝘂𝗹 𝗰𝗌𝗻𝘁𝗿𝗌𝗹𝗹𝗌 𝗜𝗌𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 sono tra gli aspetti maggiormente studiati della pratica del T’ai Chi. 𝗜𝗹 𝗰𝗌𝗿𝘀𝗌 𝗲̀ 𝗮𝗜𝗲𝗿𝘁𝗌 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗮 𝗰𝗵𝗶 𝗜𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗮 𝘇𝗲𝗿𝗌: si inizierà dalle posture e dai principi fondamentali del T’ai Chi Ch’uan,stile Yang tradizionale